Skip to main content

Une seule petite cigarette

Une seule petite cigarette

image poing écrase cigaretteSi vous avez pour objectif d’arrêter de fumer ou si vous avez déjà arrêté de fumer, sortez vous  définitivement de la tête qu’il est possible de fumer occasionnellement.

Si vous décidez d’arrêter de fumer ou si vous avez déjà arrêté vous devez vous préparer à vous libérer pour votre vie entière !

D’ailleurs si vous y réfléchissez bien, pourquoi diable retomberiez vous dans un piège que vous avez peut être eu tant de mal à quitter?

Une seule petite cigarette pour rechuter

En savoir plus

Challenge perte de poids: Sem N°7

Challenge perte de poids: Sem  N°7

Photo de ma balance 7eme semaine challenge perte de poids 86.6kg - 600g de graissesEn ce vendredi matin, il est temps de savoir si les excès du week-end dernier n’ont pas

Sem N°7: Fat: -600gruiné les efforts de la semaine.

7eme semaine de mon challenge pour perdre du poids, la tension est à son comble!

Que dis la balance?

La balance indique 86,6 kg soit 600g de moins que la semaine dernière.

Bilan de la semaine:

Après avoir passé un bon week-end durant lequel j’ai fait quelques excès (enterrement de vie de garçon  d’un amis+ fête des pères). J’avais peur de ne pas continuer sur une 7eme semaine de perte de poids consécutive et finalement si!

Bref je suis content…

En savoir plus

Pourquoi diminuer le nombre de cigarettes est une fausse bonne méthode

Pourquoi diminuer le nombre de cigarettes est une fausse bonne méthode

Photo d'un paquet de cigarettes écrasé, de Sir. Jensen

Beaucoup de fumeurs, lorsqu’ils sont dans une démarche pour arrêter de fumer, commencent par se dirent, je vais d’abord réduire ma consommation petit à petit jusqu’à ne plus fumer du tout.

C’est l’une des pires méthode pour arrêter de fumer et voilà pourquoi:

En savoir plus

Comment se lever facilement tous les matins

Comment se lever facilement tous les matins

Lundi dernier: Réveil difficile: fatigué, pas de motivations,  pas envie de me lever, pas envie d’aller au boulot, pas envie de faire mes 30 minutes de sport du lundi.

Réveil 06h30, sonneries toutes les 5 minutes. Résultat: je me suis levé à 07h40.

Plus Jamais ça!

photo matin difficile, réveil matin pour se lever

Réveil difficile: plus jamais ça!

 

J’ai solennellement décidé qu’aujourd’hui serait le dernier matin ou je me laisserai aller à la paresse et au « encore 5 minutes ».

En savoir plus

Quand on fait attention: l’épreuve du repas de famille ou entre amis

Quand on fait attention: l’épreuve du repas de famille ou entre amis

Si comme moi, en ce moment, vous faites attention à votre poids, les repas en famille et entre amis peuvent être un véritable épreuve!

Comment affronter cette épreuve et en sortir gagnant(e)?

photos d'un repas de famille équilibré et gourmandDéjà se préparer à en profiter, sans culpabiliser. Tant que ça reste l’exception et non pas la règle, ça ne pose pas de problème!

De toute façon, sans écarts il est impossible de faire attention dans le temps et durablement! Donc la règle du jeu consiste à apprendre à faire des écarts et pas des sorties de route!

Cas N°1 : Vous jouez à domicile:

En savoir plus

La balance OUI, mais Où, Quand, Comment? Semaine N°4

La balance OUI, mais Où, Quand, Comment? Semaine N°4

Question anodine? pas sûr…

Depuis que j’ai entamé mon challenge de remise en forme, j’ai tendance à me peser tous les jours.
Pire! Je me pèse plusieurs fois d’affilé car je n’ai pas confiance dans ma balance (qui est d’ailleurs plus reconnu pour les revêtements anti-adhésif de ses poêles que pour ces balances… Vous me direz ceci explique cela…

J’ai ouï dire qu’il fallait se peser une fois par semaine..

Image de balance

Ça me pose plusieurs problèmes, la fréquence 1x/semaine, c’est quelque chose que je n’arrive pas à faire. C’est trop long, j’oublie, moi ce que je sais faire c’est du quotidien ou au mieux du un jour sur 2.

Bon, je suis parti à la recherche des pour et contre sur la toile, dont voici mon résumé succin:

En savoir plus