Mon challenge pour perdre du poids: SEMAINE N°20.

Et cette semaine, j’ai repris 700g. 🙁

Autant vous dire que ce n’était pas l’ euphorie sur la balance en ce vendredi matin…

On ne peut pas toujours gagner!

Quand on ne gagne pas, on perd, en l’occurrence ici quand on perd, on gagne du poids.

Je crois qu’en une phrase j’ai réussi à me pommer et  à vous perdre aussi 😉

Bref, après mûre réflexion, ce n’est pas bien grave, il faudra que je sois plus vigilant la semaine prochaine c’est tout…

Que s’est-il passé?

Ce n’est pas grave, mais pour autant il est bon d’analyser ce qui c’est passé.

En fait, j’ai été malade toute la semaine (mal de gorge et insensibilité au goût), du coup :

  1. Je n’ai quasiment pas mangé de salades, de crudités, de fruits
  2. j’ai mangé beaucoup plus de laitages (doux)
  3. j’ai sur salé et trop sucré pour essayer de sentir quelque chose.
  4. Ajoutez à ça la fatigue, du coup je n’ai fait que 2x ma séance le matin (au lieu de 4 à ce stade de mon programme)
  5. Et pour clôturer le tout, 2 petits apéros

Comment réagir?

Relativiser, c’est fait.

Maintenant il faut se tourner vers la semaine à venir.

  • Dimanche footing: séance longue 15km. Ça, ça va faire du bien…
  • Je suis encore malade, donc j’espère reprendre du poil de la bête en milieu de semaine prochaine…
  • Je vais essayer de réintroduire plus de fruits et de crudités
  • Et surtout diminuer les laitages.

Allé, je retourne à l’écriture de ma petite méthode. A bientôt!

A vous la parole

Si vous faites vous aussi un challenge perte de poids. Comment réagissez vous après une semaine de stagnation? ou de reprise de poids?

Quels sont les trucs qui marchent pour vous?

Quels sont les trucs à éviter?

A vos marques, prêt, feu, COMMENTEZ!