Comme promis  la semaine dernière « Le samedi c’est footing ».

Ce samedi: footing avec mon coach et ami Max

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Bon, je suis encore loin du marathon, mais on a passé un super moment.

Le bonheur de profiter du samedi matin, à la fraiche, pour faire un peu de sport, faire le plein de nature…

Cette semaine:

  • 40 minutes de footing tranquille en veillant à ne pas monter trop haut sur le cardiofréquence-mètre,
  • 10 minutes de fractionné: 5 x 100m rapide / 30s repos
  • 10 minutes tout doucement pour finir et se remettre du fractionné.
  • Etirements de rigueurs.

Vous aussi, partagez avec moi vos sorties et motivons nous pour aller toujours plus loin et plus vite!