Question anodine? pas sûr…

Depuis que j’ai entamé mon challenge de remise en forme, j’ai tendance à me peser tous les jours.
Pire! Je me pèse plusieurs fois d’affilé car je n’ai pas confiance dans ma balance (qui est d’ailleurs plus reconnu pour les revêtements anti-adhésif de ses poêles que pour ces balances… Vous me direz ceci explique cela…

J’ai ouï dire qu’il fallait se peser une fois par semaine..

Image de balance

Ça me pose plusieurs problèmes, la fréquence 1x/semaine, c’est quelque chose que je n’arrive pas à faire. C’est trop long, j’oublie, moi ce que je sais faire c’est du quotidien ou au mieux du un jour sur 2.

Bon, je suis parti à la recherche des pour et contre sur la toile, dont voici mon résumé succin:

  •  Ne jamais se peser plus d’une fois par jour.
  • Idéalement se peser 1 fois par semaines…
  • J’ai en fait décider, de m’imposer pour l’instant 1j/2. Le jour ou je ne fais pas ma séance de YogaCardio du matin. Ça me fais une occupation et je garde mon objectif en tête pendant les jours de repos.
  • Toujours au même moment, ça OK, pour moi c’est le matin, avant d’entrer dans la douche.
  • Bien sûr: toujours la même balance, toujours habillé ou non pareil,…
    Si je vois à un moment donné que les résultats ne se voient plus sur cette fréquence de 1 jours sur 2, j’essaierai 1 fois par semaine, mais bon je n’en suis pas encore là.

J’ai d’ailleurs déjà une petite idée qui pourrait aussi marcher avec vous. Je pense que je me pèserai le vendredi matin, pourquoi?:

  • Le vendredi au boulot, ça décompresse souvent de la longue est dure semaine, du coup , tout est permis. Enfin surtout pour les autres. C’est petit déj petit pains et resto+apéro le midi.
    Du coup, c’est un bon rappel, pour se dire arrivé au boulot:

    •  le petit dej avec les collègues, c’est un café et pas plus.
    •  le midi, c’est plat du jour (sans se poser de question et sans frites), et c’est Perrier pour l’apéro.
  •  Le vendredi aussi parce que ça donne une tonalité à votre week-end:
    • Est-ce que je vais faire un petit écart avec les amis?
    •  Est-ce que je vais faire une session de sport en plus?

Après je pense qu’en complément, j’ai vu que pas mal de personne avais pris le rituel de se prendre en photo en mode triptyque de garde à vue. Je trouves que c’est une bonne idée et je pense que je vais m’y mettre un coup de temps à autre (1x/semaine)

Et enfin les mensurations

Elles peuvent être un bon indicateur surtout si on transforme de la graisse en muscle

Image Mensuration Ventre

  • Pour les hommes: le ventre, les cuisses, les pectoraux et les bras.
  • Et pour les femmes: Madame me souffle les hanches et les bras en plus 😉

 

 

Bon allé pour finir, Mon challenge:

Image mon poids

 

Ce matin, 03/06/2015, 89,1 kg / 27.6kg de masse grasse, toujours 30ans et toujours 1m74.

 

 

 

 

En conclusion, la balance doit être un outil au service de notre motivation et pas l’outil de nos peurs. Ne pas faire de fixation et être constant!

Est vous, quels sont vos pratiques pour la pesée? qu’est ce qui vous réussi? ou pas…
Laissez votre commentaire et dites moi si ça vous a donné envie de vous lancer un défis?