Ce matin, il faisait beau!

Ça ma donné l’idée d’une règle simple à appliquer. Si le samedi matin, il fait beau, tu vas faire ton footing.

C’est dans la lignée de tous les petits challenges que je me fixe, simple, pas trop contraignant et à appliquer sur la durée.

Photo Parc du Héron

Footing au parc du héron

Du coup ce matin, direction le parc du Héron, on y est allé à 2 pour discuter et que ça passe plus vite.

 

Au final je suis plutôt content: 1h30 de footing tout doucement et 1100 Kcal. Elle est pas belle la vie!

Surtout le bonheur par ce temps ensoleillé de profiter de la nature à la fraîche! de quoi commencer un bon weekend-end.

Ce qui est surtout important et intéressant, c’est de repérer les petits éléments déclencheurs qui nous permettent de passer à l’action et de prendre de bonne résolutions.

En fait, je me rends de plus en plus compte que lorsque l’on vie de manière consciente et éveillée (et pas en pilote automatique), on voit tous ces nouveaux petits éléments déclencheurs qui font la différence. Voir mieux, je pense qu’on les provoques.

Petit CONSEIL pour la route: Chaque vendredi soir, j’ai pris l’habitude de me dire intérieurement:

  1. Ok, la semaine est fini, on déconnecte du boulot.
  2. On se reconnecte avec sa vie perso à 200% et pas juste pour se remettre de sa semaine. D’ailleurs il faudrait que ça soit l’inverse 😉
  3. Qu’est ce que j’ai envi d’accomplir sur ces 2 jours, qu’est ce qui va me faire plaisir?
  4. En conséquence on planifie les activités et la liste de chose à faire.

Avec cette méthode: fini les grasse matinée, le canaping à outrance…

Et vous qu’avez vous prévu pour ce week-end? Quels sont les objectifs?