C’est avec impatience que je suis monté sur la balance ce matin pour voir le résultat de cette semaine.
Alors verdict? Y-a-t-il un gagnant dans la salle de bain en ce vendredi matin?
Challenge perte de poids: Sem N°6
Comment se lever facilement tous les matins
Lundi dernier: Réveil difficile: fatigué, pas de motivations, pas envie de me lever, pas envie d’aller au boulot, pas envie de faire mes 30 minutes de sport du lundi.
Réveil 06h30, sonneries toutes les 5 minutes. Résultat: je me suis levé à 07h40.
Plus Jamais ça!
Réveil difficile: plus jamais ça!
J’ai solennellement décidé qu’aujourd’hui serait le dernier matin ou je me laisserai aller à la paresse et au « encore 5 minutes ».
Footing du samedi: 2ème
Comme promis la semaine dernière « Le samedi c’est footing ».
Ce samedi: footing avec mon coach et ami Max
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La pesée du vendredi: Semaine N°5
Impatient de voir le résultat de cette semaine…
Finalement je me suis mis à me peser une seule fois par semaine comme abordé dans mon précédent article.
Moins 1,9 kg sur 2 semaines! YES!
Quand on fait attention: l’épreuve du repas de famille ou entre amis
Si comme moi, en ce moment, vous faites attention à votre poids, les repas en famille et entre amis peuvent être un véritable épreuve!
Comment affronter cette épreuve et en sortir gagnant(e)?
Déjà se préparer à en profiter, sans culpabiliser. Tant que ça reste l’exception et non pas la règle, ça ne pose pas de problème!
De toute façon, sans écarts il est impossible de faire attention dans le temps et durablement! Donc la règle du jeu consiste à apprendre à faire des écarts et pas des sorties de route!
Cas N°1 : Vous jouez à domicile:
Ma nouvelle règle: Samedi, c’est footing!
Ce matin, il faisait beau!
Ça ma donné l’idée d’une règle simple à appliquer. Si le samedi matin, il fait beau, tu vas faire ton footing.
C’est dans la lignée de tous les petits challenges que je me fixe, simple, pas trop contraignant et à appliquer sur la durée.
Footing au parc du héron
La balance OUI, mais Où, Quand, Comment? Semaine N°4
Question anodine? pas sûr…
Depuis que j’ai entamé mon challenge de remise en forme, j’ai tendance à me peser tous les jours.
Pire! Je me pèse plusieurs fois d’affilé car je n’ai pas confiance dans ma balance (qui est d’ailleurs plus reconnu pour les revêtements anti-adhésif de ses poêles que pour ces balances… Vous me direz ceci explique cela…
J’ai ouï dire qu’il fallait se peser une fois par semaine..
Ça me pose plusieurs problèmes, la fréquence 1x/semaine, c’est quelque chose que je n’arrive pas à faire. C’est trop long, j’oublie, moi ce que je sais faire c’est du quotidien ou au mieux du un jour sur 2.
Bon, je suis parti à la recherche des pour et contre sur la toile, dont voici mon résumé succin:
Pour etre heureux, restons ininformé
A la recherche du bonheur? A la recherche de temps pour passer à l’action et pour vivre sa vie et ne pas la subir?
Pour être heureux/pro actif /efficace mettez vous a la diète d’information!!
Autrement dit : « Pour vivre heureux vivons in-informé ! »
Vous allez me dire pourquoi faire ? Quel est l’intérêt ? Qu’est ce que j’y gagne?
J’ai testé ce concept pour vous et je vais vous donner mon ressenti après environ 1 mois d’expérimentation:
J’ai arrêté de fumer : Facilement! ça se partage!
Je commence aujourd’hui cette section de mon blog pour partager avec le plus grand nombre une expérience formidable qui a changé ma vie:
J’ai arrêté de fumer! (ça fait maintenant plus d’un an, donc je peux commencer à vous en parler!)
Fumez votre dernière cigarette!
Vous allez me dire: « ok, mais bon tu n’es pas le seul, des millions de personnes ont arrêtées de fumer ».
Et vous avez raison, mais je pense surtout aux millions de personnes qui n’ont pas encore arrêtées et surtout à tous ces malheureux qui commencent à fumer, à l’instant où j’écris ces quelques lignes.
« Je reprends ma vie en main » Semaine N°3
Déjà 3 semaines depuis que j’ai lancé mon défi personnel.
Rappel du défis: « Reprendre ma vie en main », les règles:
- J’écris ce que je fais et que je vais faire (mise en place du programme)
- Je fais ce que j’ai écris (respect du programme)
Rappel des objectifs:
- Perdre mes 20 kg en trop en 1 an.
- Me remettre à une activité physique régulière.
- C’est un secret dont je vous parlerai plus tard (je l’espère).
3 semaines plus tard, toujours 30 ans, toujours 1m74 et 3,7 kg de moins.
→ Passer sous la barre des 90kg. (« Checked »)
