Skip to main content

Challenge perte de poids: Semaine N° 22: -1,3 kg

Challenge perte de poids: Semaine N° 22: -1,3 kg

Challenge perte de poids photo balance semaine N°22 80.7kgMon challenge pour perdre du poids est déjà dans sa semaine N°22. Encore 3 semaines et mon challenge aura 6 mois! Ouhaa! Je n’en reviens pas…

L’objectif était de perdre 20kg en 6 mois. Il faudrait que je sois à 74kg dans 3 semaines ce qui n’est pas raisonnable…

Si au terme de ces 6 mois je suis à 78kg ça sera déjà pas mal ça fera du -16kg en 6 mois. Sachant que les 3 semaines de vacances au mois d’août ont ralenties globalement mon challenge de 6 semaines (3 semaines pour prendre 3kg et 3 semaines pour les reperdre…)

Revenons à cette semaine N°22:  -1.3 kg, pas mal? non?

La semaine a plutôt était raisonnable:

  • petits écarts contrôlés le week-end.
  • Sport 30 minutes 3 matins de la semaine
  • Footing du week-end: 50 minutes

Le résultat est au rendez-vous sans restrictions particulières, donc top!

Je commence déjà à me projeter pour les 6 prochains mois et je compte bien vous en touchez quelques mots

En savoir plus

Challenge perte de poids: Semaine N° 19

Challenge perte de poids: Semaine N° 19

Photo de moi sur la balance S19 challenge perte de poids 81.8kgMon challenge pour perdre du poids continu est vient de clôturer sa 19eme semaine.

Cette semaine j’ai perdu 800g!

J’ai hâte de passer la barre des 80kg mais chaque chose en son temps…

Pour l’instant je me concentre sur la rédaction d’une méthode contenant les clés pour changer durablement et perdre du poids sur le long terme. Si vous voulez recevoir gratuitement cette méthode avant tout le monde, inscrivez vous dès aujourd’hui à la Newsletter.

 

En savoir plus

Challenge perte de poids: Semaine N° 18

Challenge perte de poids: Semaine N° 18

Photo de moi sur la balance S18 challenge perte de poids 82.5kgMon challenge pour perdre du poids continu est vient de clôturer sa 18eme semaine (environ 4.5mois).

Le temps passe et les kilo trépassent

Cette semaine j’ai perdu 500g soit un total de 14 kg en moins par rapport à mon plus haut en se début 2015.

 

Des changements bien ancrés

Avec ces 4 mois de recul, je peux désormais dire que les changements entrepris sont désormais plutôt bien ancré en moi…

En savoir plus

Challenge perte de poids: Semaine N° 17

Challenge perte de poids: Semaine N° 17

20150909_S17_Moi_Footing_10km_moins_1HCette semaine N°17 a été placée sous le signe du sport. J’ai remplacé ma séance de 30 minutes du mercredi matin, par un footing au soir avec un amis.

C’était la première fois que je faisais un footing de 10 km depuis 10 ans (j’en avait fait 1 dans ma vie) et surtout c’est la première fois que je passe sous la barre des 1 heure pour 10 km.

Bref je suis très fièr du résultat, la routine sportive hebdomadaire et les kilos en moins commence vraiment à payer.

En savoir plus

Challenge perte de poids: Sem N°16

Challenge perte de poids: Sem  N°16

 

Photo de moi sur la balance S16 challenge perte de poids 84.1kg

Petit poste rapide pour cette semaine N°16. Je n’ai malheureusement pas eu de temps cette semaine pour écrire d’autres articles de fond.

Mon challenge perte de poids continu sur ça lancée: moins 1,3kg cette semaine!

Vous aussi entamez votre challenge!

N’hésitez pas à laisser vos commentaires si vous entamez un challenge!

Challenge perte de poids: Sem N°7

Challenge perte de poids: Sem  N°7

Photo de ma balance 7eme semaine challenge perte de poids 86.6kg - 600g de graissesEn ce vendredi matin, il est temps de savoir si les excès du week-end dernier n’ont pas

Sem N°7: Fat: -600gruiné les efforts de la semaine.

7eme semaine de mon challenge pour perdre du poids, la tension est à son comble!

Que dis la balance?

La balance indique 86,6 kg soit 600g de moins que la semaine dernière.

Bilan de la semaine:

Après avoir passé un bon week-end durant lequel j’ai fait quelques excès (enterrement de vie de garçon  d’un amis+ fête des pères). J’avais peur de ne pas continuer sur une 7eme semaine de perte de poids consécutive et finalement si!

Bref je suis content…

En savoir plus

Quand on fait attention: l’épreuve du repas de famille ou entre amis

Quand on fait attention: l’épreuve du repas de famille ou entre amis

Si comme moi, en ce moment, vous faites attention à votre poids, les repas en famille et entre amis peuvent être un véritable épreuve!

Comment affronter cette épreuve et en sortir gagnant(e)?

photos d'un repas de famille équilibré et gourmandDéjà se préparer à en profiter, sans culpabiliser. Tant que ça reste l’exception et non pas la règle, ça ne pose pas de problème!

De toute façon, sans écarts il est impossible de faire attention dans le temps et durablement! Donc la règle du jeu consiste à apprendre à faire des écarts et pas des sorties de route!

Cas N°1 : Vous jouez à domicile:

En savoir plus

La balance OUI, mais Où, Quand, Comment? Semaine N°4

La balance OUI, mais Où, Quand, Comment? Semaine N°4

Question anodine? pas sûr…

Depuis que j’ai entamé mon challenge de remise en forme, j’ai tendance à me peser tous les jours.
Pire! Je me pèse plusieurs fois d’affilé car je n’ai pas confiance dans ma balance (qui est d’ailleurs plus reconnu pour les revêtements anti-adhésif de ses poêles que pour ces balances… Vous me direz ceci explique cela…

J’ai ouï dire qu’il fallait se peser une fois par semaine..

Image de balance

Ça me pose plusieurs problèmes, la fréquence 1x/semaine, c’est quelque chose que je n’arrive pas à faire. C’est trop long, j’oublie, moi ce que je sais faire c’est du quotidien ou au mieux du un jour sur 2.

Bon, je suis parti à la recherche des pour et contre sur la toile, dont voici mon résumé succin:

En savoir plus